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教你如何舒缓早孕反应

日期:2018-7-23(原创文章,禁止转载)

早孕有什么反应?

在你怀孕6周左右的时候,也就是从你末次月经来潮第一天算起42天左右,你可能会开始感到恶心呕吐、头痛、疲劳、食欲不振、乳房触痛等一系列反应。这些怀孕前期的症状统称为早孕反应。不是所有的孕妇都会经历这些早孕的症状。在那些早孕反应强烈的孕妇中,也不是所有这些症状都会一样明显。

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为什么会有早孕反应?

孕妇会出现早孕反应的确切原因还不完全清楚,很可能是怀孕后你身体各种变化的共同结果。其中一个重要的因素可能是,怀孕早期你体内的人绒毛膜促性腺激素(hCG)和雌激素水平迅速升高。

有些专家认为,部分准妈妈因为怀孕而感到心理压力过大,所河北治疗癫痫最好的医院以,更容易产生恶心和呕吐感。但目前还没有足够的证据支持这种说法。当然,如果你经常恶心或呕吐,那你肯定会感到更大的压力!

早孕反应的典型表现是什么?

大多数早孕反应虽然让人难受,但不会对你的身体造成什么危害,一般也不会影响到胎儿。了解这一点,也许会让你感觉好过一些。以下是一些常见的早孕反应:

早孕反应:恶心呕吐

孕期恶心呕吐也叫“孕吐”,有时也被叫做“晨吐”,因为恶心的感觉在早晨会最为严重,然后会在一天里逐步减轻。但是,这种感觉也可能会随时袭来,持续一整天时间。

早孕反应:头痛

紧张性头痛在怀孕早期很常见,一般表现为头部两侧或颈部后侧的压迫性疼痛或持续钝痛。如果你以前一直容易患紧张性头痛,那么在怀孕期间你的头痛症状多半会更加厉害。

早孕反应:疲劳困倦

怀孕使你全乌鲁木齐癫痫专科医院身紧张,所以,你会感觉特别累。恶心和呕吐也会消耗你的精力。如果你因为尿频需要频繁起夜上厕所,那么你还会因为睡不好觉而加重疲劳感。

早孕反应:乳房触痛

孕期荷尔蒙的改变会使血成都治疗癫痫病的医院流量增加、乳房组织发生变化,这可能会让你感到乳房肿胀、酸痛,有刺麻感,并对触碰异常敏感。准妈妈描述这种感觉很像是她们月经前乳房胀痛的感觉,但会更剧烈些。

早孕反应:食欲不振

孕期荷尔蒙水平的巨大变化对准妈妈的味觉和嗅觉产生了强烈影响,使得她扬州癫痫病治疗方法们食欲不振、厌食油腻,也许还会对某种口味有特别的偏好,比如酸的或辣的。

早孕反应会持续多久?

早孕反应一般不需要特别处理。到了怀孕中期,你体内荷尔蒙水平趋向稳定,身体也逐渐适应了怀孕带来的变化,各种早孕反应症状就会越来越轻。

从你怀孕14周左右开始,你体内的人绒毛膜促性腺激素(hCG)水平就会开始下降,恶心呕吐、头痛、乏力、食欲不振等症状也随之开始消失。但是如果你属于早孕反应持续时间长的准妈妈,也可能还要等4周多的时间。不过,早孕反应的部分症状可能会在你孕期的某个金州癫痫病治疗最好医院阶段再次光顾。

如何减轻早孕反应?

方法一:保持心情愉悦。虽然没有出现早孕反应不一定代表胎儿不健康,但是早孕反应也被看作是宝宝安然无恙的信号之一。了解这一点,也许会让你觉得早孕反应不那么烦人了。当你觉得不舒服时,可以看看书或散散步,做些你感兴趣的事,学会分散自己的注意力。

方法二:少食多餐。在如何减轻早孕反应这个问题上,饮食也能帮上忙。早上出门前,一定要吃点东西,因为空腹是最容易引起恶心的。你还可以随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着。另外,避免油腻、多吃富含蛋白质的清淡食物,有助于抑制恶心,重庆癫痫病医院哪里比较好同时,还能保证胎儿发育需要的营养物质。

方法三:充分休息。如果你身体疲劳、工作或生活的压力过大,你早孕北京军海医院癫病科反应的症状往往会加重。充足的睡眠并尽量放松,能让你调整身心状态,度过一个愉快的孕期。

方法四:适当运动。适度的运动能够改善你的睡眠,增强食欲,从而避免早孕反应形成恶性循环。你的肌肉也会因为运动变得强壮有力,使你无论做什么事情都不会那么费力。同样重要的是,运动还能让你心情愉快。了解孕期运动的最佳方式。

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