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一辈子不得癌症的四个小秘方

日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

一辈子不得癌症的四个小秘方

2015-11-15 19:23:09 来源:

健康没有捷径,唯有管好自己。在这个癌症高发的年代,我们只有坚持健康的生活习惯,才能远离癌症。下面天天养生网小编教您四个小秘方可让你一辈子不得癌症。

第一:不要抽烟,或者戒烟

抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病,其中很多是癌症。在美国,90%的肺癌是直接由抽烟引起的,另外有3%是因为吸入二手烟造成的。

第二:关注你吃的东西

美国癌症协会建议人们应该每天至少吃五种不同的蔬菜和水果,这是帮助抗癌的有效办法。《营养与癌症》杂志也公布说,很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比较多的人高一倍。美国癌症协会也建议:选择全麦粉而不是精麦粉,限制红肉食用量,特别要少吃处理过的和高脂肪的肉类,限制酒精饮料,等等。

第三:多做运动

中度运动是科学家推荐的运动方式。据研究,每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%.美国癌症协会建议人们每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动,每周运动五次以上。过度肥胖也会增加患癌症的可能。

第四:了解家族病史

家族病史是致命癌症的最大诱因,遗传可能导致基因中有致癌因素。如果直系亲属(父母、兄弟姐妹、子女)有过癌症,那么你可能需要在比较年轻的时候就做定期检查。但无论如何,人们不应该害怕,而应采取积极的态度预防癌症。

谁应该阅读《一辈子不得癌症的四个小秘方》?答案是:几乎所有人都应该阅 读《一辈子不得癌症的四个小秘方》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《一辈子不得癌症的四个小秘方》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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