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吃什么可补脑呢

日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

吃什么可补脑呢

补脑的食物是多种多样的,在不同的阶段,都需要不同的补脑方法,在儿童阶段,需要多吃一些有助于大脑发育的食物,在青少年阶段,则应该多吃一些可以提高记忆力的食物,在青年阶段,应该多吃一些缓解身心疲劳的食物,那么下面我们就来了解一下,吃什么可以补脑呢!

一、橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

二、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

三、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

这些食物不仅营养价值丰富,关键是还能明显提高记忆力。所以说,如果你想养护自己的记忆力,就要多吃这些食物哦。总之,记忆力是需要保养的,补充充足的营养,才能让你的记忆力越来越强。

四.大蒜

我们日常生活中极为常见的大蒜同样具有非常有效的补脑作用,因为我们人体大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖,而要想使葡萄糖更好的发挥作用,这个时候就需要大量负担维生素B1。虽然大蒜中并不含大量的维生素b1,但它能增强维生素b1的作用。这是由于大蒜可以和b1产生一种叫“蒜胺”的物质,它的作用可比维生素b1强得多。

以上就是吃什么可以补脑所做出的详细解答,为了能够促进营养物质的吸收,我们应该多吃一些含有水分和维生素丰富的食物,当然要想保证大脑的发育,增强脑细胞的生长,不仅需要以上的食物,还应该养成一个好的饮食习惯,作息要有规律等等。

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